效力的食物是多种多样的。男人很注意私密处的健康。为了支持它，患者采取了严厉的措施。有许多产品受益于效力并有助于延长效力很长时间。另外，不要忘记食物，这是有害的。您可以自己选择合适的食物。但您可以向专家寻求帮助。医生可以选择适合特定患者的产品。
还应该记住，产品必须是新鲜的。如果买不到农村食品，就需要注意保质期了。对于许多肉类和乳制品来说，它们都很短。这样的食物不会有用，而且可能非常有害。
男性力量的基本物质
男人的食物必须含有一定的微量元素。这些物质有助于各种身体系统功能的正常化。由于以下系统的协调工作，效力的形成：血管、肌肉、造血、性、荷尔蒙。如果体内缺乏任何微量元素，这些系统之一就会发生故障。这导致违反效力。为了使男人的效力保持正常，身体需要以下物质：
- 锌；
- B组维生素;
- 硒;
- 铁;
- 镁和钾；
- 磷。
锌对男性效力至关重要。这种物质调节荷尔蒙系统的工作。由于睾丸激素，患者的荷尔蒙平衡得以建立。这种物质有助于一个人的形成。它也是生殖系统正常运作所必需的。在睾酮的影响下，产生精子分泌。还需要保留前列腺的功能。体内的睾酮由下丘脑产生，部分由前列腺产生。它的产量增加取决于体内锌的含量。如果食物中的这种微量元素不足，则效力会失败。一个人患有不愉快的现象，例如：阳痿、勃起功能障碍、一级不孕症。
效力还需要一定含量的 B 族维生素。这些维生素有助于肌肉结构和神经系统正常运作。
它们还参与血管系统的形成。如果一个人缺乏 B 族维生素，就会出现各种问题。患者有肌肉松弛、注意力不集中、嗜睡、小血管频繁出血。此外，此类患者患有多种神经系统疾病。B 族维生素对男性的效力也很重要。它们参与勃起的外观和维护。男人的勃起取决于用血液填充阴茎并将其长时间保持在阴茎海绵体中。如果生殖系统的肌肉变弱，腹股沟静脉括约肌就不会长时间保持觉醒状态。男人会出现勃起障碍。效力会减弱。
硒和铁帮助血液携带器官所需的氧气量。体内这些物质越多，脊髓产生的红细胞就越好。红体具有携带氧分子的特殊结构。红细胞中央有一个凹陷。氧气被引入其中并通过血流流向组织和器官。男性生殖系统需要大量氧气。这对于小骨盆中的精子发生和代谢过程是必需的。由于缺氧，器官的代谢过程减慢，健康精子的产生受到损害。在这种情况下，含有大量铁的食物将有助于恢复效力。
需要镁和钾来维持血管组织的特性。血管必须柔韧有弹性。这将帮助他们适当地收缩或扩张以维持血液流动。违反这些品质会导致小血管的破坏和海绵体填充的变化。钾和镁有助于强化墙壁，保持健康。此外，这些维生素可以改善肌肉组织的工作。肌肉变得更有弹性。它们的收缩功能得到增强。
健康食品
一个男人的食物应该含有大量的这些微量元素。有许多食物应该包括在您的日常饮食中。以下类型的男性食物脱颖而出：
- 海鲜;
- 花生;
- 养蜂产品；
- 青菜;
- 鹌鹑蛋;
- 石榴;
- 菠萝。
富含海鲜的食物对效力尤为重要。许多科学家建议男性多吃海鲜，如牡蛎、贻贝、章鱼和虾。这种鱼含有天然的催情剂。它刺激男性的勃起功能，改善性活动并帮助精子发生。
持续食用海鲜食品有助于患者维持正常的性功能。
此外，专家建议多吃核桃。坚果对效力特别有用。它们含有大量的锌和B族维生素，这种食物对患有不明原因的性功能弱和不孕症的男性很有用。核桃应该新鲜食用。油炸和腌制的核桃对效力没有用。
男人的食物还应该包括蜂产品。蜂花粉有助于精子形成。
含有多种微量元素和维生素。您可以在专卖店购买花粉。食物应包括5-7个花粉豌豆。
还应注意各种果岭。欧芹可以很好地增强效力。他们称其为雄性植物并非没有道理。含有替代雄激素的物质。雄激素对于维持效力至关重要。由于男性体内缺乏睾酮，效力会发生各种负面变化。为了保持体内该物质的水平，建议至少吃 100 克新鲜欧芹。菠菜具有相同的特性。菠菜和欧芹食物类似于流行的强效药丸。有许多自制的欧芹和菠菜食谱。
有害食物
不仅健康的食物被赋予效力，而且有害的食物也被赋予了效力。营养学家建议不要吃油炸和高脂肪的食物。食物应含有最低量的面粉制品。不建议食物过咸。酒精的摄入量也应该受到限制。这也适用于啤酒饮料。啤酒中含有雌激素、女性荷尔蒙。它们会导致睾丸激素减少。
此外，食物中不应含有碳酸饮料。它们会导致消化系统紊乱并对效力产生负面影响。
性健康问题通常由营养不良引起。营养学家和男科医生建议有此类问题的患者重新考虑他们的食物。经验丰富的专家将帮助您找到合适的产品。